Aktuelle Termine
Nimm dir Zeit, um innezuhalten und neue Wege im Umgang mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen zu finden.
„Nichts, was wir fühlen, ist ein Fehler. Es geht nicht darum, unangenehme Gefühle loszuwerden, sondern eine andere Beziehung zu ihnen zu entwickeln.“
Pema Chödrön
Teilnahmebedingungen
- Kamera
- Stabile Internetverbindung
- Ruhiger Ort mit Möglichkeit zu liegen
- Vorgespräch
Preis: 390 €
MBCT – Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie
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Termine & Ablauf
- Start: Mittwoch, 21.10., 9:30–11:30 Uhr
- 8 wöchentliche Termine
- Nachtreffen: 20.01.2027, ab 9:30 Uhr
- Format: Online per Zoom
Enthalten im Kurs
- Persönliches Vorgespräch vor Kursbeginn
- Persönliches Zwischengespräch nach Woche 5
- Arbeitsbuch
- Audiodateien zu allen Übungen
Persönlicher Kontakt – auch online
Eine aktuelle Studie (Ito, Browne & Yamamoto, 2026, Fachzeitschrift Mindfulness) zeigt: Online-MBSR-Kurse wirken – aber deutlich stärker, wenn kurze persönliche Gespräche Teil des Kurses sind. Ohne diese Gespräche fiel die erlebte Wirkung in der Studie spürbar geringer aus als in Präsenzkursen. Mit einem Vorgespräch und einem Gespräch während des Kurses war die Wirkung dagegen genauso gut .
Genau deshalb sind das Vorgespräch und das Zwischengespräch fester Bestandteil dieses Kurses.
Es gibt bewusst keine Aufzeichnung der Termine – wer verhindert ist, erhält eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte. Bei Bedarf kann zusätzlich eine kurzfristige Einzelsitzung gebucht werden; hierfür halte ich mir während des Kurszeitraums Termine frei.