Angebote für Gruppen, Teams und Institutionen
Achtsamkeitsbasierte Workshops, Kurse und Fortbildungen zur Prävention stressbedingter Belastungen – für Gruppen, Teams, Unternehmen und Institutionen.
Prävention stressbedingter Erkrankungen
Stress, innere Anspannung und dauerhafte Überforderung gehören für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Gerade in Unternehmen, sozialen Einrichtungen und Institutionen wird immer deutlicher, wie wichtig es ist, die psychische Gesundheit und die innere Balance frühzeitig zu stärken.
Mit meinen Angeboten möchte ich Räume schaffen, in denen Menschen innehalten, durchatmen und neue Wege im Umgang mit Stress entdecken können. Dabei verbinde ich Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und praxistaugliche Impulse, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Ich biete Workshops, Kurse und Fortbildungen rund um die Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Prävention stressbedingter Erkrankungen an.
Angebote für Gruppen & Institutionen
Workshops
Kompakte und alltagsnahe Workshops bieten einen ersten Zugang zu Achtsamkeit und Stressbewältigung. Die Teilnehmenden erhalten verständliche Impulse, praktische Übungen und kleine Auszeiten, die sofort im Alltag genutzt werden können.
Kurse
In Kursen können die Inhalte über einen längeren Zeitraum vertieft werden. So entsteht die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu sammeln, Übungen zu festigen und Schritt für Schritt mehr innere Ruhe und Selbstfürsorge in den Alltag zu bringen.
Fortbildungen für pädagogische Fachkräfte
Meine Fortbildungen richten sich besonders an pädagogische Fachkräfte – vor allem an Erzieherinnen und Erzieher, die sich im oft herausfordernden Alltag mehr Ruhe, Stabilität und Unterstützung wünschen.
Der Arbeitsalltag in Kitas und anderen pädagogischen Einrichtungen ist geprägt von hoher Verantwortung, Zeitdruck und emotionaler Präsenz. Umso wichtiger ist es, gut für sich selbst zu sorgen und gleichzeitig Kinder achtsam begleiten zu können.
In meinen Fortbildungen vermittle ich Achtsamkeit auf eine Weise, die sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch für die pädagogische Arbeit genutzt werden kann.
Inhalte können sein:
- Achtsamkeit im pädagogischen Alltag
- Eigene Stresssignale erkennen und regulieren
- Selbstmitgefühl im Umgang mit hohen Anforderungen
- Kurze Übungen für zwischendurch (auch im Kita-Alltag umsetzbar)
- Achtsamer Umgang mit herausfordernden Situationen
Innere Stabilität stärken, um präsent und klar handeln zu können
Gleichzeitig geht es darum, Achtsamkeit nicht nur für sich selbst zu entdecken, sondern sie auch kindgerecht in den pädagogischen Alltag zu integrieren.Denn Kinder profitieren sehr davon, wenn sie früh lernen:
- ihre Gefühle wahrzunehmen
- zur Ruhe zu kommen
- sich selbst besser zu spüren
Es geht nicht darum, „noch mehr leisten zu müssen“,
sondern darum, wieder bei sich selbst anzukommen –
als Grundlage für eine achtsame und gesunde Arbeit mit Kindern.