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7 Tage bei dir
ankommen
Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Dieses kleine Journal begleitet dich sieben Tage lang mit einfachen Übungen, die du mitten im Alltag machen kannst – ohne Meditationskissen, ohne Vorkenntnisse.
Was dich erwartet
Jeden Tag eine Alltagssituation, die du sowieso erlebst – Hände waschen, Kaffee kochen, ein Weg zu Fuß. Das Journal lädt dich ein, genau dort innezuhalten und wirklich da zu sein.
Kein Aufwand. Keine Perfektion. Sieben kleine Momente, die schon immer in deinem Tag stecken.
Warum dieses Journal anders ist
Alltagstauglich
Die Übungen passen in deinen Alltag – beim Kaffee, beim Spaziergang, auf dem Weg zur Arbeit.
Ohne Druck
Kein Richtig, kein Falsch. Du kommst einfach an, genau so, wie du gerade bist.
Journal-Format
Platz zum Schreiben und Reflektieren – du nimmst dir, was du brauchst.
Komplett kostenlos
Einfach herunterladen, ausdrucken oder am Bildschirm ausfüllen – ganz wie du magst.
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