Gedanken und Gefühle, die dich immer wieder einholen, wollen nicht bekämpft, sondern verstanden werden. Ich begleite dich auf diesem Weg.
Burnout, Angst und Erschöpfung zeigen sich nicht immer offensichtlich. Oft ist es zuerst eine Erschöpfung, die sich nicht wegschlafen lässt, Sorgen, die zunehmen, Gereiztheit und das Gefühl, ständig überfordert zu sein. Manchmal kommt noch eine leise Überzeugung dazu, dass es ohnehin nicht besser wird. Kommt dir das bekannt vor?
- Ein Kopf, der nachts nicht abschaltet: Die Gedanken drehen sich im Kreis, genau dann, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst – und morgens fühlst du dich, als hättest du gar nicht geschlafen.
- Angst oder Panik, die dich überrumpelt: Herzrasen, Enge in der Brust, das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren – oft ohne erkennbaren Auslöser.
- Eine Leere unter der Funktionsfähigkeit: Du machst alles wie immer, aber innerlich fühlt sich vieles taub oder weit weg an.
- Grenzen, die du nicht mehr setzen kannst: Du sagst Ja, wenn du Nein meinst – nicht aus Schwäche, sondern weil dir schlicht die Kraft fehlt, das noch auszudiskutieren.
- Konflikte, die sich wiederholen: In der Familie, der Partnerschaft oder im Team – Gespräche enden im Streit, oder eine Distanz bleibt, die du nicht überbrücken kannst.
- Der Boden, der plötzlich fehlt: Eine Veränderung oder Lebenssituation, nach der nichts mehr ist wie vorher – und du weißt noch nicht, wie du damit umgehen sollst.
Was du in dir veränderst, verändert auch das, was um dich herum entsteht.
Ich helfe dir dabei, stressbedingtes Leid, Sorgen und Ängste loszulassen
Stress zerstört mehr, als wir merken: Gesundheit, Beziehungen, Lebensfreude. Stress macht krank, im Job, in Beziehungen, in Familien. Es ist Zeit, dem etwas entgegenzusetzen. Etwas Stärkeres. Für mich ist das Achtsamkeit. Manche halten das Wort für abgenutzt. Die Wirkung ist es nicht.
Ich begleite Menschen, die aus dem Kreislauf von Stress, Druck und Erschöpfung aussteigen wollen.Das kann ganz unterschiedlich aussehen.
Hier bin ich für dich da:
- Für Menschen mit Burnout, Erschöpfung oder Angst, die wieder zu sich finden wollen.
- Für Familien und Eltern, wenn starke Gefühle oder Konflikte den Alltag schwer machen.
- Für Teams, Kitas und Einrichtungen, mit Workshops und Vorträgen rund um Achtsamkeit.
Wenn wir uns verändern, verändert sich auch etwas um uns herum.
Wir Menschen sind fühlende Wesen. Wenn wir einen Raum betreten, spüren wir sofort, wie sicher er sich anfühlt und wie viel Ruhe die Menschen darin ausstrahlen.
Andere spüren das oft feiner, als wir denken, Kinder genauso wie Kolleginnen oder Partner. Sie merken, ob wir wirklich da sind oder ob wir mit dem Kopf schon beim nächsten Problem sind.
Doch wir machen oft einen Fehler, der so menschlich ist, dass ich ihn niemandem vorwerfen würde: Wir glauben, wir müssten alles optimieren, uns selbst, unseren Alltag, sogar die Menschen um uns herum. Wer keine Fehler macht, leidet nicht, denken wir, also bloß bewahren, Hindernisse aus dem Weg räumen, noch ein Ordnungssystem anschaffen, den Tag noch besser durchplanen.
Das ist verständlich. Aber es ist der falsche Weg.
Der Weg zu mehr Ruhe, zu besseren Beziehungen, zu einem gesünderen Miteinander, führt immer zuerst über dich.
Manchmal braucht es einfach jemanden der zuhört und von außen draufschaut. Vereinbare gerne einen Termin und wir schauen gemeinsam ob und wie ich dich unterstützen kann.