Gelassen bleiben, auch wenn es stressig wird
Wie viel leichter wäre dein Berufsleben, wenn du gelassen reagieren könntest? Auch bei Stress, schwierigen Gefühlen und persönlichen Triggern.
Der Schlüssel zu einem gesunden, erfüllenden und erfolgreichen Berufsleben liegt nicht im Außen, sondern in deinen Denkgewohnheiten, deiner inneren Haltung sowie deinem Umgang mit Stress.
Die 3 Kernziele dieses Coachings
1. Gelassen bleiben, wenn es stressig wird
Du erhältst praktische Tools, mit denen du dich schnell regulieren kannst – in Meetings, in schwierigen Gesprächen oder im Alltag. Du lernst, wie du deine Gedanken beruhigst und dein Nervensystem stabilisierst. Dadurch kannst du in Momenten, die früher überwältigend waren, ruhig und klar bleiben.
2. Grenzen setzen, ohne dich von Gefühlen überrollen zu lassen
„Nein“ zu sagen scheitert oft nicht an der Situation, sondern an den Gefühlen, die danach hochkommen: Schuld, Angst und Unsicherheit. Du lernst, Gefühle zu halten, damit sie zu etwas Natürlichem werden, das dich schützt.
3. Verstehen, was dich stresst, und lernen, dich davon nicht treiben zu lassen.
Wir identifizieren deine persönlichen Auslöser: Was genau löst Druck, Stress, Ärger oder Überforderung in dir aus? Wenn du diese Auslöser kennst und lernst, anders mit ihnen umzugehen, kehren Sinn, Motivation und Leichtigkeit in deine Arbeit zurück. Du arbeitest nicht mehr gegen dich, sondern mit dir.
Stress ist einer der größten Risikofaktoren für Erschöpfung und Burnout, was wissenschaftlich hundertfach belegt ist. Gesund zu bleiben funktioniert nur, wenn dein Nervensystem nicht im Dauerstress gefangen ist.
Mit diesem präventiven Coaching helfen wir dir, frühzeitig neue Denkgewohnheiten aufzubauen, die dich stärken, schützen und dir einen gesunden Umgang mit Belastung ermöglichen.
Mindset-Arbeit bedeutet auch Gefühlsarbeit
Gedanken lassen sich schnell umformulieren doch die Gefühle, die dahinterstehen, machen es oft schwer.
Wenn wir an Glaubenssätzen und Denkweisen arbeiten, begegnen uns oft:
Unsicherheit
Scham
Selbstkritik
alte Muster, es allen recht machen zu wollen
innere Anspannung
Angst, Fehler zu machen oder nicht gut genug zu sein
Ich zeige dir Wege, wie du mit diesen Emotionen präsent sein kannst, statt dich von ihnen überwältigen zu lassen.
Du lernst:
Gefühle zu halten, die Veränderungen in dir anstoßen
dein Nervensystem zu beruhigen
innere Wellen sanft zu halten
dich emotional zu stabilisieren, bevor du Entscheidungen triffst
So entsteht ein Mindset, das nicht oberflächlich ist sondern getragen von einer inneren Haltung, die stabil bleibt.
Für wen ist dieses Coaching?
Dieses Coaching ist für dich, wenn Stress deine Gedanken bestimmt und du merkst, dass dich genau das beruflich ausbremst.
Stress zeigt sich oft zuerst im Kopf:
- in Gedanken, die hart, eng und unbeweglich werden
- In Ärger, der plötzlich hochschießt
- In dem Gefühl, nicht genug zu sein – egal, wie viel du tust.
Typische Stress-Gedanken:
„Ich muss funktionieren … es geht nicht anders.“
„Ich habe keine Zeit, mich auszuruhen.“
„Wenn ich das nicht schaffe, bricht alles zusammen.“
„Ich darf mir keinen Fehler erlauben.“
„Ich müsste das alles besser hinbekommen.“
„Ich kann keinen klaren Gedanken mehr fassen.“
„Ich bin innerlich ständig angespannt.“
Typische Ärger-Gedanken unter Stress:
„Warum muss immer ich das machen?“
„Ich mache so viel, und trotzdem sieht es keiner.“
„Alles bleibt an mir hängen.“
„Warum kriege ich nicht einfach mal Ruhe?“
„Das darf doch alles nicht wahr sein!“
Typische Blockade-Gedanken:
„Ich will weiterkommen, aber mein Kopf ist wie zugemauert.“
„Ich starte – und dann stoppt mich irgendwas in mir.“
„Ich weiß, was zu tun wäre, aber ich komme nicht ins Handeln.“
„Ich wünschte, mein Kopf wäre einfach mal leiser.“
Typische Selbstzweifel unter Stress:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Andere schaffen das viel leichter.“
„Ich werde dem einfach nicht gerecht.“
„Vielleicht ist etwas mit mir nicht in Ordnung.“
Wenn du dich in solchen Gedanken wiederfindest, wenn Stress dein Denken enger macht, wenn du dich immer wieder selber überholst,
oder wenn du abends völlig erschöpft bist, dann ist dieses Coaching genau das Richtige für dich.
Gelassenheit ist kein Luxus.
Sie ist eine gesundheitliche Notwendigkeit.
Und genau dabei begleite ich dich.
Warum du bei mir richtig bist
Ich bin Carmen – Therapeutin, Unternehmerin und Coach für mentale Gesundheit und gelassene Karrierewege. Viele Jahre habe ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Menschen gearbeitet, die im Burnout oder in einer Erschöpfungsdepression feststeckten. Ich weiß, wie ernst es wird, wenn der Körper die Notbremse zieht und wie plötzlich es sich für Betroffene anfühlen kann. Ich kenne diese Erfahrung auch persönlich: Damals mit zwei kleinen Kindern war ich von einem Tag auf den anderen eine „erschöpfte Mama“. Natürlich gab es vorher Signale – aber für mich fühlte es sich an, als wäre es einfach passiert.
Genau das ist mein Warum. Ich arbeite heute präventiv, weil ich gesehen habe, wie viel leichter, schneller und nachhaltiger Veränderung möglich ist, bevor der Körper die Notbremse zieht.
Und hier liegt meine besondere Stärke: Ich verbinde die Perspektive der Führungskraft mit der der Therapeutin. Ich kenne die Anforderungen der Arbeitswelt und ich kenne die sensiblen Prozesse, die im Inneren passieren, wenn Stress zu viel wird. Ich verstehe die Mechanismen des Kopfes und die Verletzlichkeit des Herzens.
Deshalb arbeiten wir in meinem Coaching nicht an „höher, schneller, weiter“,
sondern an ruhiger, klarer, gesünder.
Dein Coaching-Paket
Dieses exklusive 1:1-Coaching unterstützt dich dabei, alte Denkmuster zu erkennen, mentale Klarheit zu gewinnen und deinen beruflichen Weg achtsam, selbstbewusst und kraftvoll zu gestalten. Die Termine finden online per Zoom statt – flexibel, ortsunabhängig und gut in deinen Alltag integrierbar.
- 6 individuelle 1:1-Sitzungen mit Raum für dein persönliches Schwerpunktthema, deine inneren Muster und die Gedanken, die dich bisher ausgebremst haben.
- Intensive 8-Wochen-Begleitung mit klaren Umsetzungsschritten, mentalen Übungen und achtsamer Mindset-Arbeit für deinen Berufsalltag.
- WhatsApp-Support über die gesamten 8 Wochen für schnelle Klärung, emotionale Begleitung, Reflexion und Unterstützung bei aufkommenden Gedankenmustern.
- 6 Monate kostenloser Zugang zur MindShift Lounge mit exklusiven Meditationen, Mindset-Übungen und Mentaltrainings, die deine neuen Denk- und Handlungsmuster langfristig stabilisieren.
💼 Investition:
Einführungspreis bei Buchung bis zum 31. Januar 2026 – 1.297 € Das neue 1:1-Training startet bewusst mit der frischen Energie des Januars. Da sich ein neues Angebot in den ersten Wochen erfahrungsgemäß weiterentwickelt, beginne ich mit einem vergünstigten Einführungspreis.
Dein Vorteil: Durch den intensiven Austausch mit dir entwickelt sich das Programm direkt entlang deiner individuellen Herausforderungen weiter – persönlich, alltagsnah und genau auf deine Situation abgestimmt. Weil diese Begleitung sehr intensiv ist,
ist die Anzahl der Plätze bewusst limitiert.
Ab dem 1. Februar 2026 liegt der reguläre Preis bei 2.500 €.
Starte 2026 mit dem Bewusstsein: Dein Denken ist veränderbar und damit auch der Weg, den du beruflich gehst.