Stressbedingte Ausfälle sind ein strukturelles Risiko
Wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitstrainings die das Stresserleben reduzieren, den Umgang mit Belastungen erleichtern und gesunde Leistungsfähigkeit fördern.
Prävention ist kein Luxus, sondern eine Investition in gesunde Mitarbeitende und stabile Teams.
„Wer innerlich ruhiger wird, kann schneller denken, bessere Entscheidungen treffen und dauerhaft leistungsfähig bleiben."
Warum Stress trotz guter Strukturen bestehen bleibt
Viele Unternehmen investieren bereits in klare Strukturen, Prozesse und Abläufe und das zu Recht.
Doch trotz guter Organisation bleibt die Belastung im Arbeitsalltag häufig hoch.
Der Grund: Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie Menschen diese innerlich verarbeiten. Zeitdruck, Verantwortung und Komplexität wirken auf einer Ebene, die sich nicht allein durch bessere Planung auflösen lässt.
Bleibt die innere Anspannung dauerhaft hoch, helfen auch funktionierende Strukturen nur begrenzt. Mitarbeitende und Führungskräfte reagieren schneller, werden ungeduldiger und treffen Entscheidungen unter Druck, selbst wenn die Rahmenbedingungen eigentlich gut sind.
Achtsamkeitsbasierte Prävention setzt genau hier an:
Sie stärkt die Fähigkeit, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, innere Anspannung zu regulieren und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
2-Tages-Workshop basierend auf dem international anerkannten MBSR-Ansatz nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Vorteile achtsamkeitsbasierter Trainings:
Reduzieren stressbedingte Ausfälle und fördern psychische Gesundheit
Stärken Fokus, Klarheit und Konzentrationsfähigkeit
Verbessern Kommunikation und Konfliktfähigkeit im Team
Fördern empathische und wirksame Führung
Unterstützen einen achtsamen Umgang mit Grenzen und Ressourcen
Tragen zu mehr Zufriedenheit, Motivation und nachhaltiger Leistungsfähigkeit bei
Neben dem zweitägigen Workshop biete ich auch das klassische 8-Wochen-MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn an.
Das Programm kombiniert Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung und Stressbewältigungstechniken und hat sich seit Jahrzehnten in der Gesundheitsprävention und Burnout-Prophylaxe bewährt.
Achtsame & gelassene Führung – 3-Monats-Coaching für Führungskräfte und Führungsteams
Moderne Führung braucht mehr als schnelle Lösungen.
Sie erfordert die Fähigkeit, auch unter Druck klar zu bleiben, gut zu entscheiden und Orientierung zu geben.
Deshalb biete ich mein Führungskräftetraining bewusst als intensives 3-Monats-Coaching an –für einzelne Führungskräfte oder ganze Führungsteams. Nicht als Impuls, sondern als nachhaltige Begleitung im Führungsalltag.
Was Führungskräfte in diesem Coaching konkret lernen:
- eigene Stressmuster frühzeitig erkennen und wirksam regulieren, bevor sie Entscheidungen und Verhalten beeinflussen
- auch in angespannten Situationen ruhig, klar und souverän führen
- Stress- und Überlastungssignale im Team früh wahrnehmen und angemessen darauf reagieren
- emotionale Sicherheit im Team stärken, um Vertrauen, Offenheit und Leistung zu fördern
- klar kommunizieren, Grenzen setzen und Orientierung geben, auch bei hoher Belastung
- vom reinen Reagieren in ein bewusstes, begleitendes Führungsverhalten wechseln
Achtsamkeit, Gelassenheit und empathische Führung werden so zu gelebter Kompetenz –nicht als Methode, sondern als innere Haltung, die im Alltag trägt.
Das 3-Monats-Coaching schafft Raum für echte Veränderung, mehr Sicherheit im Führungsalltag und eine nachhaltige Entlastung – für Führungskräfte selbst und ihre Teams.