Deine Abendmeditation für Gelassenheit und einen erholsamen Schlaf

Schließe deinen Tag in Frieden ab und starte jeden Morgen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit!

  • Dein Kopf ist voller Gedanken, und du kannst nicht abschalten.
  • Sorgen, unerledigte Aufgaben oder Selbstzweifel rauben dir den Schlaf.
  • Du möchtest den Tag loslassen, aber stattdessen kreisen deine Gedanken unaufhörlich.


Warum solltest du diese Meditation ausprobieren?

Das Leben ist hektisch, und oft tragen wir Stress, Sorgen oder innere Kritik mit ins Bett.

Diese Meditation:

  • Schafft einen Moment der Selbstfürsorge: Du verdienst es, den Tag friedlich abzuschließen.
  • Fördert besseren Schlaf: Indem du alte Gedanken loslässt, kannst du erholsamer schlafen.
  • Bereitet dich mental auf morgen vor: Kläre deine Intentionen und starte deinen Tag mit Klarheit und Fokus.

„Was wäre, wenn du jeden Tag mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen beginnen könntest?“

Den Tag bewusst loszulassen

Löse dich von den Gedanken und Emotionen, die dich belasten.

Innere Ruhe zu finden

Mit sanften Atem- und Achtsamkeitsübungen beruhigst du deinen Geist und Körper.

Dich neu auszurichten

Finde Klarheit und schaffe Raum für Gelassenheit und Leichtigkeit.

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20-minütige geführte Meditation

SCHRITT 1

Leichte Anleitung

Du wirst sanft und klar durch die Meditation geführt. Sie ist so gestaltet, dass du keine Vorkenntnisse brauchst – nur die Bereitschaft, dir diesen Moment der Ruhe zu schenken.

SCHRITT 2

Mitfühlende Begleitung

Eine warme, beruhigende Stimme begleitet dich durch den Prozess des Loslassens und der Neuausrichtung. Selbst schwierige Gedanken kannst du mit Mitgefühl annehmen und sanft loslassen.

SCHRITT 3

Flexibel

Ob im Bett, auf dem Sofa oder an deinem Lieblingsplatz – du brauchst nur 20 Minuten und eine ruhige Umgebung. Diese Meditation passt sich deinem Alltag an und hilft dir, den Tag friedlich abzuschließen.

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